GOTOWI? START!

Wakacje za nami, jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani, ale czy gotowi do ciężkiej pracy już od pierwszego dnia? Warto dać sobie trochę czasu, aby przyzwyczaić się do nowego szkolnego rytmu. Aby pomyślnie rozpocząć nowy rok szkolny, warto wypróbować kilka sprawdzonych sposobów:)

Sztuka porannego wstawania, czyli jak rozpocząć dzień w dobrym nastroju?

Budzik trzymaj daleko od łóżka. Najlepiej zrezygnuj z funkcji drzemki. Jeśli z jakiś powodów nie możesz tego zrobić, warto ustawić sobie dwa alarmy w odstępie kilku-kilkunastu minut. Pierwszy - spokojniejszy i względnie cichy, a drugi - bardziej stanowczy.
Wstawaj powoli. Gdy już otworzysz oczy i wyłączysz budzik, poświęć kilka minut na dobudzenie się. Podnieś rolety lub zapal światło – ciemność opóźnia rozbudzenie się.
Weź szybki prysznic lub obmyj twarz.
Zjedz śniadanie i pamiętaj o uzupełnieniu płynów.
Włącz rytmiczną, pobudzającą muzykę, taką którą lubisz.

Dobry plan to podstawa. Znasz już swój plan lekcji, wiesz ile czasu spędzisz w szkole. Zaplanuj swój własny rytm nauki. Systematyczność ma ogromne znaczenie. Lepiej poświęcić codziennie mniej czasu na zrobienie tego, co trzeba, niż później kilka godzin robić wszystko naraz.
Bądź tu i teraz. Wykorzystaj czas spędzony na lekcjach uważnie słuchając nauczycieli. Im więcej wyniesiesz z lekcji, tym mniej czasu będziesz musiał poświęcić na naukę w domu.
Zrelaksuj się. Możesz pójść na spacer, posłuchać ulubionej muzyki, poćwiczyć, porozmawiać z przyjaciółmi. Pamiętaj, aby odpowiednio zrównoważyć czas pracy i odpoczynku.
Don’t worry. W przypadku trudności zawsze możesz poprosić o pomoc nauczycieli, wychowawcę, psychologa, pedagoga, rodziców i znajomych.

Na pewno sobie poradzisz. POWODZENIA !

Psycholog szkolny